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课程目录
封面
版权信息
前言 用情绪资源支撑他人，才能得到爱的犒赏
第一部分 所有长久关系的内核 都是价值交换
第一章 价值交换理论：长期的亲密关系是怎样形成的？
第二章 价值分类：你知道Ta需要你的哪些价值吗？
第三章 能否为伴侣提供情绪价值，很大程度上决定了一段感情的成败
第二部分 让你变成长期关系“绝缘体”的低情绪价值习惯
第四章 负能量满满的感情观，让人想要逃
第五章 让我们受困的不是现实本身，而是内在的认知方式
第六章 管理情绪的关键，是更换你的情绪模式
第七章 如何科学地改掉那些让人心塞的表达习惯
第三部分 道理都懂却做不到，是因为你不懂你的潜意识
第八章 感情观不现实，是因为未完成情结：不知道为什么，我总爱跟Ta抬杠？
第九章 自我中心，是因为自恋：为什么所有人都要跟我作对？
第十章 非黑即白的认知分裂，源于内在分裂的防御机制：到底是Ta有问题，还
是我有问题？
第十一章 负面诠释，是因为不安全的依恋风格让你活在担惊受怕之中
第十二章 受害者情结，是个人边界被突破的结果：后悔不该那么早结婚、后悔
跟不爱自己的人结婚
第十三章 情绪付诸行动的开关——情绪按钮：不知道为什么，我对着Ta就是很
爱发脾气
第四部分 世界一直在犒赏那些用高情绪价值滋养他人的人——修炼高情绪价值的四个心
法
第十四章 乐观的积极关注能力：发现世界的美
第十五章 合理承担责任的课题分离能力：减少人生中的诸多烦恼
第十六章 开放的接纳能力：控制不会带来改变，但爱和接纳会
第十七章 宜人的合作能力：让矛盾丧失攻击性
后记
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