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课程目录
社交补习班《阿涵学长自信社交课》
├往期重要现场课录音
不再畏惧负面社交反馈 在社交里勇敢自信.mp3
不自信根源与自信养成过程.mp3
再谈为什么要接纳不完美.mp3
如何与人轻松自如相处.mp3
如何做到正确接纳不完美.mp3
如何学习-如何实践.mp3
如何尽快突破社恐.mp3
如何改善“容易自我怀疑”.mp3
如何缓解焦虑.mp3
如何让表达逻辑清晰
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如何做到说话逻辑清晰条理分明.mp3
如何面对紧张.mp3
提升社交前需要改变的认知误区.mp3
改善身处团体之中的敏感.mp3
突破演讲恐惧课程.mp3
聊天提升——“找话题”能力的训练方法.mp3
聊天系列课第一节.mp3
聊天系列课第三节.mp3
聊天系列课第二节.mp3
├社恐突破系统课程
1模块一：追根溯源，了解自己
1找到社恐的元凶，对症下药新.mp3
2为什么要放下过度完美主义.mp3
3明星心态可以毁了你 （新）.mp3
4你的缺点对社交的影响真的有那么大吗？.mp3
5在猜测别人心理上这件事，你总是误解别人。.mp3
6端，装，演，掩饰，已经成为你的社交常态.mp3
7浅谈社交恐惧症状产生的内在原理.mp3
2模块二：改变认知，重塑性格
10自信的意义.mp3
11自信的意义下半节——如何给人自信的感觉.mp3
12矫情、耻辱感，嫉妒心与我们社交表现的关系。.mp3
13重新看待怕尴尬，怕说话得不到回应这两个社交阻碍。.mp3
14社交时，我的心情总是紧绷着，怎么办。.mp3
15缓解和异性相处的恐惧.mp3
16“过度自责”正在消耗你的自信.mp3
3模块三：社交技能
17与人相处的原则（更新版）.mp3
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